～第１０回より
☆「むくみ解消シンプルレシピ」
キャリアオイル（ホホバオイル等） １０ｍｌ
グレープフルーツ ２～４滴（これで精油濃度１～２％）
（他の精油を混ぜてもＯＫ。ジュニパーベリー、サイプレス等。）
もちろん、とてもやさしく明るい香りなので、ルームコロンにしてみたり、アロマポットで焚くだけでも、ちょっと心がくた
びれた時には、ホッとさせてくれますよ。
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～第２７回より
☆体と心をほぐすレシピ例（筋肉痛予防に。もちろん運動後でも。）☆・・・濃度２％
キャリアオイル（ホホバ等） ２０ｍｌ
ブラックペッパー ３滴
ジンジャー ２滴
マジョラム・スウィート ３滴
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～第３５回より
☆足裏トリートメントレシピ☆（濃度約２％）
マカダミアオイル１０ｍｌ
グレープフルーツ ２滴
ジュニパーベリー １滴
サイプレス １滴
とくに、エアコンのきいた部屋で仕事されてたりして、足がむくんじゃって。。。
なんていう方に、おすすめ。
体内に溜まった余分な水分や老廃物の排出をねらったレシピです。
（もちろん、気分的にリフレッシュ＆リラックスもできる香り＾＾）
足裏の土踏まずの親指側の側面辺り、やわらか～い所に腎臓や尿管、膀胱などの反射区（内臓の位置を反映して
いる場所）が集まってます。
そこら辺りをオイルを使いながら、ぐいぐいと刺激してやると。。。いい感じでトイレに行きたくなっちゃう。。。
お試しを♪（温かいハーブティーや白湯をたくさん飲むといいですよ。）
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～第３６回より
お手軽なところで、ハンドトリートメントなど♪
☆レシピ☆（女性向き）濃度約２％
マカダミアオイル ５ｍｌ
イランイラン １滴
サンダルウッド １滴
・・・甘いお花の香りに落ち着きを添えて、年配の女性の方の乾燥気味の手をやさしくしっとり包み込みます。。。
（もちろん若い人もね＾＾）
☆レシピ☆（男性向き）濃度約２％
マカダミアオイル ５ｍｌ
サイプレス １滴
クラリセージ １滴
・・・さっぱりとウッディーな香りに、リラクゼーション効果の高いクラリセージをブレンド。
甘い香りの苦手な女性にもオススメ。
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～４５回より
☆超、鎮静レシピ。
アボガドオイル１５ｍｌ＆ホホバオイル１５ｍｌ
ベティバー、ラベンダー、ゼラニウムローズを各４滴入れました。濃度２％。
ベティバーのナッツのような土っぽいような独特の芳香が、ふわふわ～っと鼻先をかすめ。。。
なんとも表現しがたい程の鎮静作用を感じました。（店主体感。。。）
丸一日使い物になりませんでしたもの（＾＾；
・・・後日談。日を置くと、精油同士がなめらかに馴れ合って、芳香はさらに素晴らしいものになりましたぁ～。
お試しいただきたいわ。。。♪
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～第４９回より
休日にのんびりしたい時に。。。キャリアオイルも欲張ってブレンドしちゃいました。
☆和みのトリートメント
☆グレープシードオイル １０ｍｌ （さらっと軽く浸透がよい）
アボガドオイル ５ｍｌ （ビタミンたっぷりで濃厚な）
マカダミアオイル １５ｍｌ （しっとり浸透もよい。乾燥・老化肌にも）
カモミール・ローマン ４滴 （リラックス精油の代表格）
サンダルウッド ５滴 （心落ち着くウッディー系精油）
ローズウッド ３滴 （ローズに似た優しい香り）
と～っても、心地よくやさしい香り。きらいな人はほとんどいないと思うけど？
精油濃度を１～０．５％くらいにすれば、乾燥・敏感肌用のフェイスオイルにもなっちゃいます。
手足や肩などをトリートメントしながら、時々手を鼻に近づけて深呼吸。
「はぁぁぁ～～～。。。」
浮世を忘れて、和んでくださいまし（＾＾）
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～第５８回より
☆セレブなローズトリートメント
☆ローズヒップレッドオイル ５ｍｌ
ホホバオイル ５ｍｌ
ローズ・ダマスク １滴
ゴージャスなわりにシンプル？
でも、本当に良いものというのは、概ねシンプルなものなのよ。。。
上記のオイルを手にとって温め（温かい方が、より吸収がよいです。）、お肌に塗り塗り。。。
ローズの香りにポワ～ンとなりながら、やさしくやさしくマッサージします。
筋肉は動かさず、すべらせるようにやさしくするのがポイント。
（ヘタに動かすとタルみますからね。。。垂直プッシュはＯＫ。）
自分の体を労わりながら。。。優しい気持ちになれるレシピです♪
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～第６２回より
☆食べすぎさんの胃部トリートメント
キャリアオイル（ホホバ、マカダミアなどお好みで） １０ｍｌ
オレンジ・スウィート ２滴
ペパーミント ２滴
それぞれ消化を促す働きがあると言われ、ペパーミントには鎮痛作用も期待できますので、胃がしくしくする時にも。
使うタイミングとしては、食後しばらく経ってから（直後はダメです。）、なおかつ寝るまでにまだ余裕のある時間帯が
ベストです。
（寝る直前に使うと、ペパーミントの方の作用で寝付きにくくなるかもです＾＾；）
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～第８６回より
☆セリュライトトリートメント
セリュライト対策によいと言われる精油は。。。
グレープフルーツ、ゼラニウムローズ、ジュニパーベリー、サイプレス、ラベンダー、パチューリ等など。
☆センテラオイル ３０ｍｌ（お好きなキャリアオイルでもＯＫ。）
ゼラニウムローズ ５滴
ラベンダー ７滴
グレープフルーツ ６滴
精油１２～１８滴で、２～３％濃度のトリートメントオイルになります。
もちろん精油はとりあえず一種類でもかまいません。
セリュライトトリートメントは、毎日続けたいケアなので、同じ精油を使い続けるよりは、作り直す時に別の精油を
選んで変化をもたせることをオススメします。
上記なら、次はゼラニウムローズの代わりにジュニパーベリーにするとか♪
いろいろ楽しみながら、ケアを続けましょ～。
太ももとオシリの境目辺りを中心に、下から上に向かって塗り込みます。
一緒にヒップアップもねらいたいですもんねぇ。。。（＾＾；
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～第９５回より
☆風邪っぴきトリートメント
芳香浴程度じゃものたりないっという時の、トリートメント。
☆ホホバオイル １０ｍｌ
ユーカリ・レモン ２滴
（ｏｒユーカリ・ラディアタ）
ラベンダー・トゥルー ４滴
ティートリー ４滴
普段はこんなに濃いの使っちゃだめです、濃度高めの約５％。敏感肌の人は事前にパッチテストを。
まず入念に喉と首の後ろの骨のでっぱりをトリートメント。
その後背中とお腹にも丁寧にすり込むようにトリートメントします。
身体もポカポカしてきますよ。。。。♪
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～第１０１回より
☆乾燥してる時の、しっとりトリートメント
まずは、温かタオルで、お肌をほぐしてしっとりと毛穴も開いたら。。。
☆ボリジオイル ５ｍｌ
カモミールローマン １滴
寒くなってきて乾燥もしてきている今日この頃、肌が敏感になってるような方には、実にホッとできるレシピです。
香りもやさし～くて、くつろげるし、ボリジオイルにはγ－リノレン酸という脂肪酸がたくさん含まれてて肌への吸収
がよく、疲れた肌や老化肌、敏感肌には、とってもいいのです。
ゆるりゆるりと、手をやさしく滑らせて、耳の下や鎖骨の下に向かうようにトリートメントしていくと、リンパの流れも
よくなって、顔のむくみやくすみが気になっている時にもナイスです。
（とくにむくみをなくしたい！時には、ゼラニウムなどを選んでも。）
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～第１０６回より
☆頭痛さんのトリートメント
☆マカダミアオイル（しっとりと、浸透のよいキャリアオイルです。）１０ｍｌ
ラベンダー・トゥルー ２滴
ペパーミント １滴
濃度約１．５％。濃度を上げるならプラス精油１滴。下げるならマイナス１滴。
こめかみ、首筋などに塗り塗りしてください。
上記以外の組合せなら
ローズマリー＆ラベンダー
ユーカリ＆ラベンダー 等でも。
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリには、痛みを鎮める働きもあると言われます。
お好きな香りをうまく組み合わせて、頭痛を軽減してくださいね～（＾＾）
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